Avec les vacances,
fini le train-train «  transport, boulot, dodo »;
« on lève le pied ».

Profitez du farniente pour vous occuper du meilleur moyen de locomotion qui ne vous coûte pas trop cher que sont vos pieds.

La chaleur, l’humidité, les visites de musées, les tarzans des vacances

Une bonne année de chaussures (parfois de carcan), de stress, ne va pas laisser vos petits petons au repos.

Prenez 5 minutes pour les ausculter, car  les pieds sont le reflet de votre état de santé.

L'été : chaud, humide et l’action de l’eau chlorée vont entraîner un dessèchement de la peau et des ongles. Pensez, matin et soir de passer une crème hydratante, mais 30 mn après la douche et après avoir bien séché entre les orteils (les pores étant saturées d’eau, la crème restera en surface).

 Cet air ambiant, chaud et humide, favorise l’apparition de champignons (mycoses) au niveau des ongles (celui du gros orteil principalement et entre les orteils –espaces interdigitaux-), d’où l’intérêt de bien sécher et regarder entre les orteils.

Les adeptes de piscines devront se méfier des verrues (virus) surtout s’ils ont eu une année très éprouvante sur le plan travail et leur état physique et mental est éprouvé. Se protéger en portant des chaussures de piscine.

Pour ceux qui veulent redoubler d’efforts en faisant du jogging, pour se libérer des mauvaises toxines de l’année écoulée, attention : « courir » le matin à la fraîche. Bien vous échauffer, bien vous étirer (avant et après votre tour de piste), bien boire, bien vous chausser. Si vous courez sur le sable, surtout pas sur le sable sec mais sur le sable humide là où les vagues viennent mourir. Vous forcerez moins votre foulée, et vous aurez les bienfaits des vagues sur votre appareil circulatoire. Vous éviterez ainsi les tendinopathies d’Achille et les fractures de fatigue.

Pour les montagnards, haute, moyenne montagne et randonneurs, prenez soin de vos pieds si un bobo arrive, vous ne reviendrez pas au point de départ, au refuge suivant … N’oubliez pas de couper vos ongles, de passer une crème anti-frottement tous les matins pour éviter les ampoules. Ne pas mettre de chaussettes et de chaussures neuves pour une longue course ; mettre des chaussures adaptées ; anti frottement, anti-glissement qui favorisent le retour veineux. Mettre des chaussures adaptées en fonction des niveaux : haute, basse montage, randonnées. Bien lacer vos chaussures avant une descente pour éviter les hématomes sous unguéaux.

Diabétiques, attention si vous avez une insensibilité au niveau des pieds, la plage (sable chaud) est un danger pour vous. N’oubliez pas de mettre des chaussures de plage fermées.

Futur vacancier, si vous voulez un conseil personnalisé, n’hésitez pas à consulter un Podologue.

Si vous êtes en vacances, il y a toujours près de votre lieu de villégiature un Podologue.

 Bonnes Vacances.