Prenez soin de vos pieds !

Première résolution :
consacrez chaque jour 5 minutes
à la toilette de vos pieds...

Consacrez chaque jour 5 minutes à la toilette de vos pieds... Si vous êtes victime d’hyper sudation. Si vous fréquentez des lieux développant les contaminations. Acheter de bonnes chaussures.

Consacrez chaque jour 5 minutes à la toilette de vos pieds...

• essuyez avec minutie les espaces entre les doigts de pied

• évites les bains de pied prolongés et les bains à l’eau chaude

• coupez régulièrement vos ongles droits avec une pince, sans attaquer les angles. Disposez d’une pince personnelle et non une pour toute la famille. Si nécessaire, pour le biseau, utilisez une lime en carton jetable.

Si vous êtes victime d’hyper sudation, faites un traitement anti-transpiration (sprays lotion crème, préparation, talc) et n’hésitez pas à saupoudrer de talc ou autres produits astringeants l’intérieur de vos chaussures.

Prenez un maximum de précautions si vous fréquentez des lieux susceptibles de développer une contamination (piscines, saunas, bains, vestiaires de salles de sport). Une simple douche n’est pas suffisante. Il ne faut pas hésiter à se laver les pieds au savon surgras et de les sécher attentivement avant le chaussage. Il est essentiel d’éviter de marcher pieds nus n’importe où !

L’achat d’une paire de chaussures conditionne la santé des pieds. Les chaussures doivent être adaptées à la morphologie du pied (pied carré, grec, égyptien, plat, creux, déformé, etc..) et à l’activité (sport, travail, loisirs,...). Mieux vaut procéder aux essayages en fin de journée, quand le pied est le plus gonflé. Pour une paire de baskets, l’achat après un jogging évitera bien des déconvenues. Il faut également éviter les chaussures trop pointues et retenir celles dont le talon est compris entre 2 et 2,5 cms pour les hommes et et 4 à 4,5 cms pour les femmes. Il faut égalementt privilégier les matières nobles comme le cuir !

Les pieds qui présentent des callosités au niveau des talons doivent être frottés pendant la toilette avec une pierre à poncer. Une fois séchés, ils doivent être massés avec des crèmes spécifiques prescrites par le podologue. Évitez également de porter des chaussons sans contrefort.

L’épiderme du pied doit être entretenu, notamment pour les peaux séches pour lesquelles le podologue prescrira des crèmes adaptées. L’utilisation de crèmes spécifiques est importante car la peau du pied n’a pas la même épaisseur que celle du reste du corps.